¿Cómo reafirmar tu piel después de perder peso?

Las personas que han perdido mucho peso repentinamente suelen sufrir de piel flácida. Este exceso de piel flácida hace que la silueta sea más antiestética que antes. Sin embargo, es posible remediarlo mediante ejercicios físicos específicos y una dieta adecuada.

Evite en la medida de lo posible el ablandamiento de la piel debido a la pérdida de peso.

La flacidez de la piel es consecuencia de una rápida pérdida de peso provocada por una dieta drástica. La dieta adelgazante llamada “milagrosa” es aún más devastadora para la piel porque la ataca en dos niveles.

En primer lugar, la dieta draconiana priva a los órganos (incluida la piel) de nutrientes esenciales para mantenerlos sanos. En segundo lugar, derrite rápidamente las masas de grasa, sin darle tiempo a la piel para adaptarse. Consecuencias: piel en mal estado y colgante en nalgas, estómago y extremidades.

Según los consejos de TDM TrainingDietMax , entrenador deportivo y dietético, la pérdida de peso debe realizarse de forma saludable y planificada. TDM ofrece programas a medida que te permiten perder peso , tener una silueta bien esculpida y una piel tonificada. Se trata de sesiones de entrenamiento que fortalezcan huesos, músculos y piel, así como una dieta que nutra adecuadamente estos órganos.

Piel firme después de perder peso

¿Qué hacer cuando la piel está flácida por falta de aviso?

ejercicio fisico

Es imposible tonificar tu piel sin hacer ejercicio. Esto debe hacerse de manera específica. Si el problema está en los brazos, es necesario fortalecer los tríceps. Si está boca abajo, deberás realizar ejercicios de fortalecimiento abdominal . Si es la parte interna de los muslos la que está floja, es necesario fortalecer los aductores. Para los glúteos, las sentadillas ofrecen mejores resultados. Luego puedes nadar para remodelar todo. Y lo más importante: debes evitar el sedentarismo después de perder peso. Debes caminar al menos 30 minutos al día.

Alimento

Para recuperar la piel, elige alimentos ricos en proteínas , antioxidantes y provitamina A. Para ello, introduce en tu menú avellanas, almendras, brócoli, alcachofas y boniatos. Consuma muchas frutas como arándanos, fresas, moras, manzanas y kiwis. Agregue condimentos como jengibre, pimiento rojo, tomillo. Come zanahorias, calabazas, espinacas y lechugas. Y bebe té verde.

Talasoterapia

La talasoterapia (tratamiento con agua de mar) es un aliado para nuestra piel. Le devuelve su elasticidad. Esta es sólo una solución complementaria a los ejercicios físicos. No ofrece resultados palpables sobre el exceso de piel.

Cirugía

La cirugía estética es la solución de último recurso. Esta opción sólo debe considerarse si la flacidez de la piel es demasiado evidente. En este caso, necesita encontrar un centro acreditado para estiramientos faciales como braquioplastia (cirugía de brazo) y abdominoplastia (estiramiento de estómago).