Combien de calories devez-vous consommer en moyenne ?La réponse à cette question dépend de nombreux facteurs, dont votre âge, votre taille, votre poids actuel, votre niveau d'activité et votre santé métabolique, entre autres.Lorsque vous essayez de perdre du poids, une règle générale consiste à réduire votre apport calorique à 500 calories de moins que ce dont votre corps a besoin pour maintenir votre poids actuel. Cela vous aidera à perdre environ 0,45 kg de poids corporel par semaine.Vous trouverez ci-dessous des fourchettes de calories moyennes qui tiennent compte de ces facteurs. Femmes Une femme moyenne, modérément active, âgée de 26...

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Vous avez probablement entendu des personnes dire que leur poids était dû à un métabolisme lent, mais qu'est-ce que cela signifie ? Le métabolisme est-il vraiment le coupable ? Et si c'est le cas, est-il possible de relancer votre métabolisme pour brûler plus de calories ?Il est vrai que le métabolisme est lié au poids. Mais contrairement à une idée reçue, un métabolisme lent est rarement la cause d'une prise de poids excessive.Bien que le métabolisme influence les besoins énergétiques de base de l'organisme, ce sont les quantités de nourriture et de boisson ainsi que l'activité physique qui déterminent en...

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Maigrir peut se faire par quelque moyen que ce soit. Si vous désirez perdre du poids sainement, vous ne devez pas faire fi du régime alimentaire. Un régime diététique sain est tout ce qu’il vous faut pour maigrir durablement et sainement. Adopter une alimentation saine revient à varier les aliments à manger quotidiennement. Qui dit varier les types d’aliments à manger dit miser sur les différents régimes minceur. Perdre du poids avec le régime végétalien Les aliments issus des végétaux doivent s’intégrer dans un régime minceur. Les phytoplanctons en font partie. Vous avez l’opportunité de suivre le régime végétalien dans...

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Perdre du poids. D’innombrables personnes dans l’Hexagone rêvent de parvenir à mincir. Certaines ont pu arriver à maigrir, tandis que d’autres ne font qu’échouer avec les méthodes qu’elles adoptent. Certaines d’autres personnes constatent même le résultat contraire, sont donc sujettes à un gain de poids. Elles se sont peut-être permis de prendre la mauvaise voie. Si nous cherchons à aboutir à des fins d’amincissement, c’est-à-dire à affiner notre silhouette, il nous faut prendre la bonne voie. Ceci veut dire : nous nous devons de connaître toutes les informations autour la perte de poids, et adopter des solutions y afférentes. L’amaigrissement est...

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