Nuestras selecciones de deportes para practicar para desarrollar músculo

Desarrollar músculo requiere una fase de entrenamiento incomparable para ganar músculos hermosos. El deporte está ahí exclusivamente para eso. Por tanto, el objetivo del culturismo sería potenciar al máximo los músculos para adquirir volumen muscular. Tener una serie de ejercicios adaptados a tu horario sería ideal. Por eso elegimos en este artículo 4 ejercicios deportivos que te ayudarán a ganar masa muscular rápidamente.

Aeróbic, combinando placer y ejercicio.

Basado en la danza y la gimnasia tónica, el aeróbic es una actividad deportiva con origen en el fitness. Te sumergirá en alegría y buen humor; sin olvidar que esta actividad ayuda a todo el cuerpo a desarrollar músculo mientras se escapa con música rítmica. Los aeróbicos implican correr, saltar, moverse (caminatas, rápidas o intensas), movimientos de brazos; todo ello siguiendo una coreografía bien definida. El aeróbic es un ejercicio completo por sí solo. ¿Qué más para desarrollar músculo? Es recomendable calentar antes de practicar para evitar dolores. Puedes practicarlo en casa con la ayuda de un entrenador virtual o en un gimnasio con la ayuda de un entrenador real.

Balonmano, ideal para desarrollar músculo

Cabe señalar que el balonmano es un deporte de equipo que se juega con ambas manos y, con mayor frecuencia, en un gimnasio cubierto. De su balonmano (“hand” del inglés main y “Ball” del inglés que significa globo), ya podemos anticipar el principio de este deporte; el de jugar a la pelota con las manos. El balonmano es perfecto para desarrollar músculo porque es un deporte completo y trabaja varios músculos del cuerpo a la vez. Lanzar el balón con la fuerza del brazo, realizar saltos, realizar lanzamientos y tiros, correr, son los movimientos que regulan esta actividad deportiva. Así, la sucesión de estos movimientos sin duda ayuda a tu cuerpo a desarrollar músculo (piernas, bíceps, tríceps, gemelos, etc.) de forma fácil y rápida.

Saltar la cuerda, un deporte para culturistas

Fácil de practicar, saltar la cuerda, lo jugábamos cuando éramos niños por diversión sin saber que es un deporte que puede ayudar a desarrollar músculo. La idea es saltar lanzando la cuerda por encima de la cabeza y por debajo de los pies, utilizando ambas manos. Este deporte fortalece todo tu cuerpo; Los hombros, brazos, pecho, abdominales, espalda, glúteos, muslos y pantorrillas se utilizan para practicar esta actividad deportiva. La práctica de este deporte requiere una cuerda para saltar y, sobre todo, calzado deportivo para evitar cualquier riesgo de tensión y amortiguar los saltos. Para integrarlo en tu programa de culturismo , saltar la cuerda se puede practicar en cualquier lugar de casa, al aire libre o en un gimnasio.

Kick boxing, desahogarte mientras desarrollas músculo

Practicado en varios países del mundo, el kick boxing es una disciplina mixta que mezcla el boxeo inglés y el kárate kyokushinkai. Este deporte de combate combina las técnicas y movimientos del boxeo con el del arte marcial. Su principio es el enfrentamiento de dos oponentes en un ring, enlazando e intercambiando golpes potentes y rápidos utilizando el puño y los pies. Estos oponentes deben ser de la misma categoría: mismo sexo y mismo peso. El kick boxing te ayudará a desarrollar músculos óptimos porque requiere que la mayoría de los músculos de tu cuerpo funcionen. El uso de cuadrillas es obligatorio para la práctica de esta disciplina. El kick boxing te da una sensación de liberación del estrés y las frustraciones del día.